頭痛が起こる原因 | コラム | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | コラム | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】

普段生活していて、つらい頭痛に悩まされているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
頭痛の正確な原因については解明されていませんが、頭痛を誘発する要因はいくつ考えられます。
では、具体的に何が頭痛を誘発させているのでしょうか。
▼頭痛が起こる原因とは
■睡眠不足
睡眠不足は、脳の神経細胞に炎症を引き起こしたりホルモンバランスを崩したりすることで、頭痛を誘発する可能性があります。
頭痛の他にも集中力や記憶力の低下・免疫力の低下・肥満などのリスクを高めるため、7～8時間の睡眠をとるようにしましょう。
■疲労
疲労は筋肉や目の緊張・血圧の上昇・血糖値の低下などを引き起こし、頭痛を誘発します。
疲労を感じたら、休憩をとることや水分や栄養補給をすることが大切です。
■血行不良
血液が十分に脳へ行き届いていないと、脳の酸素や栄養素が不足し、頭痛を引き起こす恐れがあります。
血行不良は冷え・運動不足・姿勢の悪さなど、さまざまな原因で生じるため対策が必要です。
■ストレス
ストレスは交感神経や副交感神経の働きを乱し、血管の収縮や拡張を引き起こすことで頭痛が生じます。
リラックスできる趣味・音楽・呼吸法・瞑想などを実践して、ストレスを解消しましょう。
■光・音・においなどの強い刺激
光・音・においなどの強い刺激は、脳の神経伝達物質の分泌を増加・減少させます。
これにより頭痛が起こりやすくなるため、長時間刺激を与え続けないことが大切です。
▼まとめ
頭痛の主な原因は、睡眠不足・疲労・血行不良・ストレス・強い刺激です。
症状が悪化すると生活に支障をきたすこともあるため、対策や早めの対処が必要と言えるでしょう。
当院では一人ひとりに合わせたオーダメイド施術で、お悩みの改善をサポートいたします。
さまざまな不調を改善したいとお考えの方は、お気軽にぜひご相談ください。