肩こりを解消するには？ | コラム | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | コラム | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】

慢性的な肩こりに、お困りではございませんか。
肩こりを放置すると吐き気や頭痛につながる恐れがあるため、注意が必要です。
今回は、肩こりを解消する方法についてご紹介します。
▼肩こりの解消方法
■体を動かす
肩こりを解消するには、体を動かすことが大切です。
体を動かすことによって筋肉の緊張がほどけ、血行が促進されます。
就業中であれば、一時間に一回は歩く・肩を回す・軽いストレッチを行いましょう。
またストレッチやヨガに加えて、ウォーキングやジョギングも非常に効果的です。
■体を温める
肩こりを感じた時は、痛みや重さを感じる部分を温めることによって、症状の緩和が期待できます。
日中は、タートルネックやスカーフなどで首を温めましょう。
また湯船にゆっくりつかると、疲労の回復に加えてコリの改善が見込めます。
■マッサージを行う
首・肩・肩甲骨付近をしっかりとマッサージして、首や肩に生じた緊張を解きほぐしましょう。
特に肩甲骨周りをマッサージすると、血行が良くなると言われています。
ご自身でのマッサージが難しいと感じる場合は、肩こりに対応した施術を行うプロに相談するのもオススメです。
▼まとめ
肩こりを解消するには、体を動かす・体を温める・マッサージを行うなどさまざまな方法があります。
時間や場所に応じた、肩こりの解消方法を見つけておくと良いでしょう。
『ネレール鍼灸マッサージ治療院 』では、鍼灸や酸素カプセルなどの豊富なサービスをご用意しております。
施術前に行うヒアリングを通して、お客様のお悩みに寄り添った施術を行いますので、お気軽にお越しください。