筋肉痛

運動や日常の動作で筋肉に負荷がかかることで、遅れて痛みや張りを感じる症状です。筋繊維の微細な損傷や疲労の蓄積が原因で、特に下肢や腕、肩に出やすくなります。鍼灸やマッサージで筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、痛みの軽減や回復をサポートできます。日常では無理のない運動、運動後のストレッチやアイシング、適度な休息や水分補給を意識することが予防につながります。

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