筋疲労 | 用語集 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】

筋肉を使いすぎることで、だるさや張り、痛み、動かしにくさを感じる症状です。運動や長時間の作業、同じ姿勢の継続、加齢や疲労の蓄積などが原因で起こりやすく、下肢や肩・背中に出やすい傾向があります。鍼灸やマッサージで筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで疲労回復や症状の軽減が期待できます。日常では適度な休息、ストレッチ、運動後のケアや水分補給を意識することが予防につながります。