肉離れ | 用語集 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】 | 神奈川県横浜市 京急鶴見駅【ネレール鍼灸マッサージ治療院】

筋肉に急激な負荷がかかることで筋繊維が部分的に切れ、痛みや腫れ、動かしにくさが現れる症状です。スポーツや運動中の急なダッシュやジャンプ、筋肉の疲労や柔軟性不足が原因で起こりやすく、下肢（ふくらはぎ、太もも）に多く見られます。鍼灸やマッサージで血流を改善し、筋肉の緊張を緩めることで回復をサポートできます。日常では運動前のストレッチやウォーミングアップ、疲労を溜めすぎないことが予防につながります。